2011. november 24., csütörtök
Erősítő Gumiszalag Latex band "Nehéz" - Jelenlegi ára: 1 590 Ft
Erősítő Gumiszalag Latex Band
Nehéz
Kiválóan alkalmas erősítő tornagyakorlatokhoz, fitnessben, szabadidősportban, rehabilitációban.
A különböző erősségű szalagok lehetővé teszik, hogy bármely életkorban ill. edzettségi állapotban használható legyen.
Sokoldalúan alkalmazható
Könnyen kezelhető
Segítségével minden izomcsoport edzhető
150 cm hosszú.
Kiváló minőség!
Az ideális eszköz: zsebben is elfér, bárhová magaddal viheted, változtatható az ellenállása, és sérülésmentesen, bármilyen intenzitással lehet edzeni vele. A fitnesz-szalag megjelenése óta töretlen népszerűségnek örvend.
A rehabilitációs gyakorlatoktól a komoly erőedzésekig rengeteg módon használható, így tényleg univerzális darab. A fitnesz-szalag ideális otthoni edzőtárs és nagyon könnyű megtanulni a használatát. Alkalmas arra is, hogy olyan kisebb izomcsoportokat dolgoztassunk meg vele, amit a hagyományos súlyzós edzésekkel nehézkes, vagy sérülésveszélyes volna.
Gyakorlatok gumiszalaggal
Az alábbi gyakorlatok csak példák arra, hogyan edzhetjük a nagyobb izomcsoportokat. A gumiszalag variálhatósága kimeríthetetlen, egészen speciális edzésekhez is használható. A gyakorlatokat általában 15 ismétléssel, 2-3 sorozatban célszerű végezni. Először melegíts be 5-10 percnyi könnyű aerob tevékenységgel (kocogás, ugrálás, lépcsőzés), majd nyújtsd meg az izmaidat, mielőtt nekiállsz szalagozni. A szalagot általában a kézfejedre kell tekerni, hogy kiindulóhelyzetben kifeszüljön – ez függ a szalag hosszától és a magasságodtól is.
Guggolás
Lépj a szalag közepére vállszélességű terpeszben, a szalag végeit húzd fel vállmagasságba, behajlított könyökkel. Ereszkedj le guggolásba, és miközben a szalagot a válladnál tartod, állj fel.
Lábtolás
Tedd a szalag közepét a jobb talpad alá, és a szalag két végét összefogva tartsd a törzsed mellett a jobb kezedben. A bal kezeddel támaszkodj meg egy szék támlájában. Hajlítsd be hátrafelé a jobb lábad (emeld fel a sarkad), emeld meg a szalagot, és ebben a helyzetben nyújts a lábad lefelé (a szalaggal a talpad alatt), majd emeld vissza. Mindkét lábbal végezd el a sorozatokat.
Evezés
Lépj egyik lábbal a szalag közepére, a másikkal pedig egy lépéssel hátrébb. Dőlj előre egyenes háttal derékszögben, a szalag végeit tekerd a kézfejedre. Húzd fel a szalagot mindkét kezeddel a derekadhoz, közben figyelj arra, hogy a könyököd ne menjen ki oldalra. Közelítsd a lapockáidat és nyomd össze a két könyököd, majd engedd vissza a szalagot kiindulóhelyzetbe. Váltott lábbal ismételd.
Melltolás
Feküdj a hátadra a szalaggal alattad, a két végét tekerd a kézfejedre. A könyököd legyen behajlítva, tenyerek felfelé néznek. Nyújtsd a karjaid a plafon felé, fent érjenek össze a kézfejek, majd engedd vissza.
Favágás
Kösd a szalagot az egyik lábfejedre, és fogd meg a másik végét két kézzel (rátekerheted az egyik kezedre). Húzd a szalagot fel és oldalra, mintha fát vágnál, közben fordítsd a törzsed is oldalra. Mindkét lábbal, váltott irányban ismételd.
Tricepsz nyújtás
Fogd meg a szalag végeit, és tedd a hátad mögé. Az egyik kezed legyen leengedve a combod mellett, a másikat emeld magastartásba. A felfelé nyújtott kezed könyökét hajlíts be úgy, hogy a kezed a fejed mögé érkezik, a felkarod pedig egyenes marad. Lassan nyújtsd ki a karod, majd engedd vissza a fejed mögé.
Oldalsó emelés
Lépj a szalag közepére vállszélességű terpeszben, laza térdekkel. Fogd meg a szalag két végét leengedett karokkal, egymás felé néző tenyerekkel. Emeld oldalra a karjaidat vállmagasságba, tartsd őket laza könyökkel szinte nyújtva. Engedd vissza kiindulóhelyzetbe.
Bicepsz feszítés
Állj vállszélességű terpeszbe, az egyik lábaddal lépj kicsit hátrébb, az első lábad alatt legyen a szalag. Tekerd a szalag végét a kézfejedre, engedd le a karjaid a tested mellé, a tenyerek nézzenek felfelé. Most hajlítsd be mindkét karod a tested előtt, körülbelül vállmagasságig, a könyökök és a felkar ne mozduljanak, majd engedd vissza a szalagot.
Kérem tekintse meg termékeinket:
soldiertom1 - vaterabolt termékei
Tisztelt Érdeklődő!
KIZÁRÓLAG CSAK A TERMÉKLAPON OLVASHATÓ SZÁLLÍTÁSI FELTÉTELEK ELFOGADÁSA ESETÉN LICITÁLJON A TERMÉKRE!
Szállítási idő kb. 2-5 munkanap!
Amennyiben sürgős a termék a licitálás előtt kérdezzen a várható szállítási időpontról!
Ideiglenes készlethiány előfordulhat!
Átvételi módok:
SZEMÉLYES ÁTVÉTEL:
A 14. kerületben lévő üzletünkben lehetséges.
FUTÁRSZOLGÁLATTAL:
Termékeinket az MPL Futárszolgálat szállítja házhoz.
A termék értékbiztosított küldeményként kényelmes háztól-házig küldéssel érkezik.
Az ár minden terméknél a csomag súlyától és értékéről függetlenül kerül felszámításra
Díjak: Banki átutalás esetén 890 Ft
Utánvéttel: 1. 390 Ft ( a Futárnak fizetendő a küldemény és a futárköltség)
Kedvezmény: 15. 000 Ft feletti vásárlás esetén ingyenes futárszolgálat!
Jelenlegi ára: 1 590 Ft
Az aukció vége: 2011-11-29 06:18
. Erősítő Gumiszalag Latex band "Nehéz" - Jelenlegi ára: 1 590 Ft
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Fontos
-
Új női pamut térdzokni. Ára 230 ft/db Mérete: 35-38. Jelenlegi ára: 230 Ft Az aukció vége: 2012-01-22 07:42 . Új női pamut térdzokni 230 f...
-
Dr. Block Iván: Korunk nemi élete Tekintttel korunk műveltsésére Dante 1909. 688 oldal szép példány xxxxxxxxxxx AR Jelenlegi ára: 1 980 F...
-
Kawasaki GPX 500 motorból kiszerelve, ép állapotban Jelenlegi ára: 10 000 Ft Az aukció vége: 2012-01-18 23:13 . Kawasaki GPX 500 első lámp...
-
Új állapotú, 2-3szor viselt női divat napszemüveg közepes napsütéshez, vagy beltéri erős fényhez! Fix áras aukció, ha licitálsz, máris a...
-
sárgarézből készült váza, mintázattal, 54 cm magas és 14 cm széles Jelenlegi ára: 4 500 Ft Az aukció vége: 2011-07-04 10:21 . sárgarézbő...
-
BookHouse könyvdiszkont: Az ezer könyv házaTisztelt Érdeklődő! A BookHouse Könyvdiszkont Csapata üdvözli Önt! Kérjük, csak a terméklapon ...
-
WhiteLight fogfehérítő!!! - használata heti 2 alkalom egy hónapon át tartalma: 2 db. gél 1 db készülék 1 db szájbetét Gyakori használa...
-
PC Notebook Laptop Egér USB 2. 0 Új Design Kövekkel kirakott. Nem kényelmetlen a használata és nem esnek le a kövek róla. Színes, világító ...
-
a képen látható állapotban és kiszerelésben. Az aukció tárgyát a képen látható tárgy(ak) képezik, ezen kívül mást nem adok. A termék álla...
-
KÁPMEGYER GSMÁru megnevezése: Érintőpanel, SonyEricsson X1 Cikkszám: 48746 Gyártó: Utá ngyá rtott termé kFigyelem! GaranciaFizetési ...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése